Kiel eviti altan fruktozan maizan siropon?
Kiel eviti altan fruktozan maizan siropon?

Video: Kiel eviti altan fruktozan maizan siropon?

Video: TİENS Detox məhsulu Fruktozan. Ətraflı məlumat üçün sağdakı oxu aşağı çəkin ⬇️ 2022, Septembro
Anonim

6 facilaj manieroj limigi vian konsumon de alt-fruktoza maiza siropo:

  1. Elektu freŝajn tutajn produktojn plejofte, kiel freŝajn fruktojn kaj legomojn.
  2. Limigu prilaboritajn manĝaĵojn kaj manĝaĵojn, kiuj enhavas aldonitan sukeron.
  3. Evitu sodoj kaj prilaboritaj fruktosukoj - anstataŭe iru por akvo, teo, aŭ reduktita grasa lakto.

Simile oni povas demandi, kio estas alta fruktoza maiza siropo kaj kial ĝi estas tiel malbona por vi?

Estas tamen konata, ankaŭ tio multe aldonita sukero de ĉiuj specoj - ne nur alta-fruktoza maiza siropo - povas kontribui nedeziratajn kaloriojn ke estas ligitaj al sanproblemoj, kiel plipeziĝo, tipo 2 diabeto, metabola sindromo kaj alta trigliceridaj niveloj. Ĉiuj el ĉi tiuj pliigas vian riskon de kormalsano.

Due, kiaj manĝaĵoj enhavas altan fruktozan maizsiropon? Jen listo de 20 popularaj manĝaĵoj, kiuj ofte enhavas alt-fruktozan maizsiropon.

  • Sodo. Sodo estas konata pro sia alta enhavo de sukero.
  • Bombono. Dolĉaĵoj kaj frandaĵoj estas plejparte faritaj el sukero.
  • Dolĉa jogurto. Jogurto ofte estas reklamita kiel sana manĝeto.
  • Salata Vestaĵo.
  • Frostaj Forĵetaĵoj.
  • Panoj.
  • Enlatigita Frukto.
  • Suko.

Ankaŭ scii, kiaj manĝaĵoj ne havas altan fruktozan maizsiropon?

  • Pomoj kaj Fromaĝo. Kiel oni diras, frukto estas dolĉaĵo de la naturo.
  • Biskvitoj kaj Arakida Butero. Multaj markoj de arakida butero ne enhavas HFCS, sed duoble kontrolu la etikedon de via plej ŝatata marko nur por esti certa.
  • Granola Trinkejo.
  • Bebaj Karotoj kaj Hummus.
  • Ŝnuro Fromaĝo.
  • Malmolaj Ovoj.
  • Melagro Wrap.
  • Frosta Frukta Trinkejo.

Ĉu vi povas aĉeti altan fruktozan maizan siropon?

Nur diveno! HFCS, kiel ĝi nomiĝas, estas senĉese ofta dolĉigilo en ĉio de sodo ĝis pano. Unu el la multaj strangaj aferoj pri alta-fruktoza maiza siropo Ĉu tio estas vi povasne vere Aĉeti la puraj aĵoj en vendejo.

Populara laŭ temo